SINDROME DE COLON IRRITABLE - ¿QUE ALIMENTOS PUEDO CONSUMIR?

SÍNDROME DE COLON IRRITABLE - ¿QUE ALIMENTOS CONSUMIR?

Una de las pautas que se establecen en un tratamiento efectivo, contra un colon irritable, es una dieta.

Numerosos estudios han revelado que la alimentación tiene mucho que ver con la condición, del Síndrome de Colon Irritable, tanto para agravar sus síntomas, como también evitarlos.

Es por ello que si tienes el mejor tratamiento natural o medicamentos, recuerda que sin la dieta correcta nunca tendrás la efectividad esperada.

En estos estudios realizados, se dio a conocer que la alimentación tiene que ver mucho con la hinchazón abdominal, dolor y acumulación de gases. Esto se debe a que hay alimentos o comidas que son más difíciles de digerir por un intestino ya afectado.

Alimentos que son químicamente procesados, no son bien digeridos; es decir la fructosa al ser mala absorbida tiende a una acumulación de gases. Consumir alimentos con grandes cantidades de grasas, son responsable de la irritación del intestino. Además de poder causar otros síntomas como nauseas, vómitos, diarrea, estreñimiento, pesadez estomacal, entre otros síntomas.

La mayoría de las personas que padecen del Síndrome de Colon Irritable, cambian de diferentes platos esperando alguno que le de mejoría, pero también con el riesgo de empeorar los síntomas que está padeciendo, alargar los periodos en que se acumulan los gases, aumentar la hinchazón y el dolor.

SINDROME DE COLON IRRITABLE - ¿QUE ALIMENTOS CONSUMIR?

Nota: Todos los consejos que aquí te expondré, te servirán también si padeces de un colon irritable y estas en periodo de embarazo.

Por ello antes de decirte que alimentos debes consumir, debo hacerte consiente de qué alimentos no podrás consumir. Y excluirlos de tu dieta actual si son el caso.

-         - Productos lácteos.

Estos productos normalmente procesados, tienen altos índices en contenido de azucares, y al no poderlos digerirlos bien, causaran una acumulación de gases, y por consiguiente una diarrea constante.

-         - Carne Roja.

La preparación de este alimento por si solo conlleva condimentos, aditivos y ciertos montes, que son componentes dañinos, y la carne roja por si sola es difícil de digerir por lo que puede causar una ligera irritación.

-         - Mantequilla o Manteca.

Se lo delicioso que es untar esto con un pan, o en la pasta, pero esto tiene un contenido rico en grasas lo que sería dañino para tu colon irritable. Si quieres podrías sustituirlo por alguna margarina light.

-         - La comida chatarra.

Esto es lo primero que debes sacar de tu dieta, estoy consiente también de que muchos de ustedes, como yo posiblemente tienen un trabajo arduo y a veces no queda más opción que una comida rápida. Es mejor evitarla y sustituirla con algún alimento que lleves de casa, un jugo natural o una fruta.

-         - El refresco y alcohol.

Se lo delicioso que es un refresco en una tarde calurosa, o de una cervecita un sábado, pero al tu consumir alguno de estos productos, tu cuerpo automáticamente trabaja el doble para descomponer los azucares que contienen, y padeciendo de un colon irritable no te será muy beneficioso consumirlos.

SINDROME DE COLON IRRITABLE - ¿QUE ALIMENTOS CONSUMIR?

Ahora si lo que quizás esperabas, los alimentos que te ayudaran en el alivio de tu colon irritable, estos alimentos promueven la reducción de los síntomas dando un efecto de mejoría. Se caracterizan por ser fáciles de digerir por tu intestino, conseguir y de fácil preparación.

·       *  Cereales como el arroz y la pasta.

·       *  La linaza molida, puede ser un aditivo en tus comidas y licuados.

·       * Verduras no crudas.

·       * La avena: como cena y con un pan integral es muy rico y nutritivo.

·       * El tofu.

·       * La carne de ternero y de pescado, su preparación debe ser únicamente al horno.

·       * Sopa de pollo, gallina o consomé de verduras.

Puedes ver también mi artículo complementario, donde te hablo de los alimentos y remedios que puedes combinar en tu tratamiento contra el Síndrome de Colon Irritable: Alimentos y Remedios Naturales para la Colitis.

¡..Es una realidad que el Síndrome de Colon Irritable ocasiona síntomas muy dolorosos, a veces caemos en una depresión que no sabemos si comer, dejar de comer, o tomar más pastillas. Yo tuve todas esas confusiones, hasta que conocí la Guía "No Más Colon Irritable" de Ayda Torres. Sinceramente acabo con mis problemas y ofrece la dieta que se adapte a ti y a tu cuerpo. Por su excelencia y su efectividad la recomiendo..!

• Si estas interesado en el libro "No Más Colon Irritable" y aun tienes dudas, te invito a que visites la sección de PREGUNTAS FRECUENTES
• También puedes visitar la sección de TESTIMONIOS Y OPINIONES, donde veras el testimonios de personas que han usado el producto y han logrado superar este síndrome de Colon Irritable.
• Y sino, si deseas leer una opinión clara y honesta de "No Más Colon Irritable", te invito a que leas mi opinión personal y honesta. Click Aquí

SI LA INFORMACIÓN TE FUE ÚTIL COMPÁRTELA EN LAS REDES SOCIALES PARA AYUDAR A MAS PERSONAS.